Lalu bolehkah ibu hamil makan mie instan? Semua makanan yang instan salah satunya seperti mie tak masalah dikonsumsi oleh ibu hamil asalkan tak berlebihan bahkan dijadikan makanan pokok tiap hari. Karena di dalam mie instan terdapat kandungan kimia yang cukup tinggi. Simak lebih jelasnya tentang beberapa komposisi yang terdapat pada mie instan.
Komposisi selanjutnya yang cukup berbahaya di mie instan adalah MSG atau Mono Sodium Glutaman. Komposisi ini dapat memicu reaksi hipersensitif seperti muntah, lemas, sakit kepala dan mual. Memang benar mie instan dapat digunakan sebagai pengganjal perut, namun karena bahaya mie instan bagi ibu hamil cukup banyak diusahakan untuk menghindari makanan ini. Berikut beberapa dampak negatif apabila ibu hamil terlalu sering memakan mie instant:
Bahaya Mie Instant Bagi Ibu Hamil
- Membahayakan Janin yang Dikandung
Salah satu bahan yang cukup berbahaya apabila dikonsumsi terlalu banyak yakni Mononatrium glutamat atau biasa disebut MSG. Bahan ini terkandung pada mie instant. Aapabila dikonsumsi secara berlebih maka menimbulkan lemas, muntah bahkan mual. Dampak negatif lainnya dapat berbahaya pada janin yang dikandung, untuk itu calon ibu harus memperhatikan asupan gisi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh.
- Metabolisme Tubuh Menjadi Terganggu
Pada mie instant terkandung bahan pengawet yang berbahaya apabila dikonsumsi terlalu banyak. Apabila ibu hamil ingin memakan mie instant diusahakan agar tidak terlalu banyak dan sering, tak hanya metabolisme terganggu namun menyebabkan berbagai penyakit lainnya seperti stroke, kanker, diabetes dan penyakit berbahaya lainnya.
- Menimbulkan Obesitas pada Ibu Hamil
Saat masa kehamilan, calon ibu akan mengalami perubahan fisik terutama pada bagian tumbuh. Hal ini wajar, karena berat tubuhnya ditambah dengan janin yang dikandungnya, namun asupan gisi juga perlu diperhatikan saat makan karena akan mempengaruhi pada berat badan juga. Salah satu penyebab obesitas pada ibu hamil yakni mengkonsumsi mie instant.
Hal ini diperkuat dengan adanya kandungan lemak dan garam yang cukup tinggi pada mie instant. Kedua zat ini apabila dikonsumsi secara berlebih maka menjadi pemicu obesitas pada ibu hamil. Untuk itu, sesekali ibu hamil mengkonsumsi mie instant boleh dalam setiap bulannya. Perlu diingat, jangan menggunakan mie instant sebagai makanan pokok karena cukup berbahaya bagi ibu hamil dan janin yang dikandungnya.
- Saat merebus mie instan usahakan mengggunakan dua kali takaran air yang dianjurkan, setelah selesai merebusnya angkat mie dan buang air rebusan. Apabila memasak mie berkuah, gunakan air rebusan baru agar zat berbahaya yang terkandung dari hasil rebusan mie tak tercampur dengan mie yang akan dikonsumsi.
- Masukkan kembali mie yang telah ditiriskan dan masukan air yang sudah panas agar rasa dari mie tak menghilang.
- Tambahkan pelengkap yang lebih sehat lainnya seperti tomat, ikan, sayuran, telur dan ayam agar nutrisi tercukupi. Selain cita rasa yang semakin lebih enak dan istimewa, dampak negative dapat dikurangi karena pelengkap mengandung gizi yang cukup baik bagi ibu hamil.
- Usahakan saat mengkonsumsi mie instan jangan menggunakan wadah plastik karena bila mie terlalu panas dan leleh maka beresiko untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.
0 Comments