11 Manfaat Dasyat Buah Apel Untuk Ibu Hamil

Manfaat buah apel untuk ibu hamil – Wanita yang sedang hamil memerlukan nutrisi yang cukup untuk kesehatan tubuh ibu maupun bayi yang dikandungnya. Sebab, pada dasarnya energi yang masuk ke tubuh ibu hamil dibagi dua dengan janinnya. Bila ibu hamil kekurangan nutrisi, akan membuat tubuhnya lemas dan dehidrasi. Ibu hamil yang mengalami dehidrasi bisa mempengaruhi tubuh kembang janinnya. Bahkan bisa menyebabkan kematian.

Maka dari itu, perlulah memilih secara cermat untuk memilih makanan yang bergizi termasuk juga buah-buahan. Salah satu buah yang banyak mengandung nutrisi adalah apel. Manfaat apel masuk di peringkat ke-12 dari 100 buah bernutrisi tinggi, lho!. Kandungan nutrisi di dalam buah apel, memberikan manfaat banyak untuk tubuh. Konsumsi satu buah apel setiap pagi, bisa membuat kulit ibu hamil lebih sehat,

Nah, maka dari itulah buah apel ini dapat dimasukkan dalam daftar buah-buahan sehat. Buah yang mengandung berbagai macam vitamin ini dapat dijadikan salah satu buah yang wajib dikonsumsi oleh wanita hamil. Ingin tahu apa saja manfaat buah apel untuk ibu hamil? Yuk, simak ulasan berikut!

4 Alasan Ibu Hamil Harus Mengonsumsi Apel

Beragam Manfaat Apel Bagi Ibu Hamil

  • Kaya Antioksidan

Buah yang disebut sebagai buah yang seksi karena warna merahnya ini, ternyata berperan penting sebagai antioksidan dalam tubuh, lho. Selain mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil, apel juga berfungsi untuk membasmi racun dan zat-zat berbahaya dalam tubuh. Kandungan antioksidan flavonoid dan polyphenolic dalam apel ini terbukti dapat menyehatkan tubuh secara keseluruhan, terutama untuk ibu hamil.

  • Mengatasi Sembelit

Masalah pencernaan pada ibu hamil memang tak ada habisnya. Ibu hamil memang sering mengalami masalah pencernaan, salah satunya adalah sembelit. Sembelit ini disebabkan karena kurangnya serat. Hal ini juga dikarenakan meningkatnya hormon progesteron di dalam tubuh. Sehingga mempengaruhi kerja sistem pencernaan di dalam tubuh.

Baca Juga  Pisang, Buah Ajaib yang Berkhasiat Untuk Ibu Hamil

Bila dibiarkan, masalah sembelit ini bisa membahayakan janin karena zat racun tak dapat keluar. Selain itu akan membuat perut kencang dan sakit, Nah, salah satu manfaat apel adalah mengatasi sembelit. Serat yang terkandung dalam apel, banyak membantu melancarkan pencernaan.

  • Meminimalisir Tekanan Darah Tinggi

Tak hanya perubahan fisik yang dialami oleh ibu hamil, namun perilaku juga berubah seperti mudah emosional. Apabila hal ini dibiarkan saja akan mengakibat tekanan darah menjadi tidak stabil dan kemungkinan buruknya akan menjadi tekanan darah tinggi atau hipertensi. Tips mengatasi keluhan selama kehamilan ini yakni dengan mengkonsumsi buah apel.

Buah apel memiliki kandungan yang dibutuhkan oleh ibu hamil yakni menurunkan kolesterol dalam tubuh. Hal ini akan membantu mengontrol tekanan darah menjadi lebih normal dan tidak mudah emosional apabila buah ini dikonsumsi secara teratur.

  • Membantu Mengurangi Keluhan Kaki Bengkak

Saat wanita hamil, perubahan fisik tak hanya pada bagian perut saja namun terjadi perubahan pada beberapa bagian tubuh lainnya. Hal ini akan membuat calon ibu menjadi tak nyaman karena anggota tubuh lainnya membesar, terutama pada di area kaki. Pembengkakan di area kaki, bisa dialami oleh siapa saja, hal ini dikarenakan menumpuknya cairan di kaki.

Bengkak di kaki juga bisa menandakan suatu kelainan di janin. Oleh karena itu, anda harus mengatasi segera mungkin.  Cara alami mengatasi kaki bengkak saat masa kehamilan yakni dengan mengkonsumsi buah apel.Selain mengurangi pembengkakan pada bagian kaki, siku, tangan dan anggota tubuh lainnya yang kerap terjadi pada ibu hamil, mengkonsumsi apel secara teratur dapat menyehatkan janin yang dikandung dan calon ibu.

Baca Juga  Jadi Bolehkah Ibu Hamil Makan Rambutan?

  • Meningkatkan Nafsu Makan

Saat wanita sedang hamil, nafsu makan akan terasa menghilang. Pengalaman tersebut cukup normal bagi calon ibu yang sedang mengandung calon si buah hati. Apalagi di trimester pertama, ibu hamil sering merasakan mual dan muntah. Ini membuat nafsu makannya menurun. Apabila bumil ingin memunculkan nafsu makan kembali, cobalah memakai apel hijau atau makanan olahan dari buah ini. selain membuat perut kenyang bisa meningkatkan nafsu makan.,

  • Pencegah Kerusakan DNA

Saat kehamilan, badan wanita akan mengalami pergerakan badan menjadi lebih terbebani. Hal ini akan menyebabkan kerusakan DNA, lebih parahnya apabila dibiarkan akan mengakibatkan penyakit kanker. Bahkan bisa mempengaruhi tumbuh kembang janin. Menyebabkan kelainan pada janin anda, Khasiat apel hijau dapat membantu mencegah kerusakan DNA pada calon ibu karena mengandung banyak antioksidan didalamnya.

  • Membantu Perkembangan Janin yang Sehat

Apel dapat membantu menyehatkan janin Anda. Kandungan nutrisi dalam buah apel dapat membantu janin berkembang dengan baik. Selain itu, dengan mengonsumsi apel, Anda juga dapat menjauhkan janin dari serangan asma yang memang terkadang terjadi pada bayi dalam kandungan. Tak ada salahnya bukan menjadikan buah apel ini sebagai salah satu konsumsi wajib ibu hamil?

  • Membantu Mengatasi Nyeri Saat Kehamilan

Wanita akan merasa nyeri saat masa kehamilan datang. Rahim akan semakin membesar dan memberikan banyak tekanan pada tubuh bumil. Sehingga perut akan terasa kencang dan kram. Mengkonsumsi apel hijau secara teratur di masa kehamilan dapat membantu meringankan rasa nyeri serta pegal-pegal saat proses kehamilan.

  • Kesehatan Hati Semakin Terjaga

Kompilasi parah pada ibu hamil dapat terjadi karena disebabkan sekresi empedu yang berlebih dari hati. Apabila dibiarkan akan mengakibatkan kelahiran secara prematur. Bahkan bisa mengakibatkan keguguran.  Untuk itu konsumsilah apel hijau karena sangat baik bagi kesehatan hati dan pencegah masalah yang berhubungan. Kandungan didalam apel, bisa menghilangkan racun di dalam hati dan membuat hati  lebih sehat.

  • Mengatasi Mual Pada Masa Kehamilan
Baca Juga  Bingung Memilih Sayuran Sehat Untuk Ibu Hamil? Ini Dia Daftarnya!

Keluhan utama yang dialami ibu hamil pada bagian perutnya karena selain perubahan pada area tersebut, namun efek mual karena asam lambung semakin meningkat. Mual muntah sering terjadi di trimster pertama. Ibu hamil akan sering mengalami morning sick.  Cara alami mengatasi hal ini adalah dengan mengkonsumsi apel secara rutin atau setiap hari. Karena khasiat buah apel yakni dapat menurunkan asam lambung. Sehingga rasa mual yang dialami ibu hamil dapat teratasi. Anda bisa mengkonsumsi satu buah apel setiap pagi setelah bangun tidur.

  • Diet Sehat Ibu Hamil

Pepatah “An apple a day keeps the doctor away” mungkin memang benar, ya. Karena, buah apel memang dapat memberi nutrisi yang tepat untuk tubuh terutama untuk ibu hamil agar tak terserang obesitas. Obesitas dan diabetes rawan menyerang ibu hamil. Maka dari itu, untuk mengatasinya, buah apel juga dapat menurunkan kadar kolestrol dan memberikan nutrisi yang tepat bila dikonsumsi rutin dan tak berlebihan.

Nah, ternyata manfaat buah apel untuk ibu hamil sangat dahsyat, ya. Ibu hamil yang butuh nutrisi sehat dan cukup, memang memerlukan buah apel ini. makanlah satu buah apel setiap harinya agar anda semakin sehat dan kuat, Sampai jumpa di artikel berikutnya, ya!