Beragam Manfaat Asam Folat Untuk Ibu Hamil
- Menghindari Spina Bifida
Asam folatdalam perkembangannya memiliki peranan penting dalam membantu pertumbuhan tulang belakang. Asupan asam folat bagi ibu hamil yang cukup tentunya akan membuat bayi terhindar dari resiko cacat tersebut.
- Mencegah Kerusakan Otak
Manfaat asam folat untuk ibu hamil yang paling penting yakni membantu perkembangan otak pada janin yang dikandung. Apabila asupan asam folat pada sehari-hari tercukupi, selain membanut perkembangan otak, asam folat dapat meminimalisir kasus cacat saat lahir. Untuk itu, konsumsi makanan yang mengandung asam folat pada asupan gisi sehari-hari ibu hamil.
- Membantu menghindari anemia
Asam folat selain dapat membentuk sel darah merah ternyata juga membantu mekanisme pertahanan tubuh. Hal ini dapat terjadi karena asam folat juga menjadi salah satu substansi penting dalam pembentukan sel darah putih.
- Meminimalisir Terkena Depresi
Apakah ibu hamil sering depresi atau ingin mencegahnya? Cobalah mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam folat seperti sayur-sayuran berwarna hijau tua. Ada beberapa kasus, saat masa kehamilan, tidak sedikit dari ibu hamil mengalami fase depresi. Apabila hal ini dibiarkan saja, maka akan berdampak buruk pada janin yang dikandungnya. Untuk itu, manfaat asam folat bagi ibu hamil yakni membantu menurunkan dan mencegah terjadinya depresi pada ibu hamil.
- Mempertahankan kecantikan
Menurut gofolic.org, asam folat terbukti mempu merangsang pertumbuhan sel baru dan menjada kelembapan jaringan tubuh. Oleh karena itu, Anda akan mendapatkan kulit dan rambut yang sehat meski tengah dalam kondisi hamil.
- Pertumbuhan Sel dan Jaringan Lebih Maksimal
Asam folat sendiri merupakan vitamin B yang bisa larut pada cairan atau air dan sering kali ibu hamil tidak suka memakan sayur di menu makanan sehari-hari yang membuatnya kekurangan asam folat. Sebenarnya asam folat sendiri memiliki fungsi penting untuk pertumbuhan janin yang dikandung serta pembelah sel pada tubuh.
Selain itu, cepat atau lambatnya pembentukan jaringan-jaringan tubuh dipeharuhi oleh makanan yang dikonsumsi. Usahakan memakan makanan yang mengandung banyak asam folat di dalamnya, agar pembentukan jaringan tubuh lebih cepat dan maksimal.
Manfaat asam folat untuk ibu hamil memang tak perlu diragukan lagi kebenarannya. Anda kini tinggal memasukkan substansi tersebut pada menu diet dengan menambahkan beberapa jenis makanan kaya vitamin B, seperti sayuran berwarna hijau tua, jeruk, kedelai, dan sereal.
Pastikan untuk mengkonsumsi asam folat dalam sehari-hari. Pada ibu hamil sendiri disarankan kurang lebih 600 mkrogram (mcg) agar meminimalisir terjadinya cacat bayi. Yuk, hidup sehat demi keselamatan sang jabang bayi mulai sekarang.
0 Comments