Nih, 5 Cara Ampuh Berantas Gerah Saat Hamil
Gerah Saat Hamil – Perubahan yang dialami Ibu yang sedang mengandung tidak hanya terjadi pada kondisi fisik dengan adanya penambahan berat badan. Salah satu yang sering terjadi adalah naiknya konsistensi hormon progesteron yang dapat mempengaruhi terbukanya pembuluh darah kulit.
Terbukanya pembuluh darah inilah yang nantinya meningkatkan aliran darah di area kulit dan menyebabkan kenaikan suhu badan secara signifikan. Hal inilah yang kemudian menyebabkan munculnya keluhan Gerah Saat Hamil.
Suhu tubuh yang meningkat pastinya memicu kemunculan keringat yang dalam banyak kondisi cukup mengganggu aktivitas Ibu. Eits, Anda tak perlu cemas sebab tim redaksi siap membantu Anda untuk menghadirkan solusi bagaimana cara mengatasi dan menghilangkan rasa gerah saat hamil berikut ini:
- Perbanyak Minum Air Putih
Mengkonsumsi air putih ini sangat baik untuk kesehatan, terutama Anda yang sedang berbadan dua karena suhu tubuh yang meningkat dapat dinetralisir dengan air putih. Pengonsumsian air putih ini juga bermaksud untuk menghindari timbulnya dehidrasi yang mungkin terjadi karena ibu banyak mengeluarkan cairan melalui keringat. Jadi, untuk para Ibu hamil konsumsilah air putih minimal 6 gelas per hari ya.
- Konsumsi Buah- buahan Segar
Perasaan gerah saat hamil ini dapat menimbulkan rasa dahaga pada Ibu. Nah, hal ini dapat disiasati dengan memperbanyak konsumsi buah. Buah-buahan segar seperti semangka, jeruk, pir, dan melon yang mengandung banyak air terbukti dapat mengurangi rasa dahaga saat gerah.
- Pilih Pakaian yang Nyaman dikenakan
Ibu yang mengalami gerah saat hamil ini, harus cermat dalam penggunaan pakaian. Sebaiknya, gunakan pakaian yang berukuran lebih longgar dan berbahan serat alam karena kain-kain seperti itu sangat mudah menyerap keringat sehingga sirkulasi udara dalam tubuh juga dapat berlangsung lancar.
- Berenang
Olahraga yang satu ini memiliki kelebihan yaitu tidak menimbulkan keringat. Berenang selain dapat membugarkan tubuh, dapat juga memberikan efek segar pada tubuh. Hal ini dapat membantu Anda untuk mengurangi gerah yang dialami Ibu hamil.
- Mengikuti Yoga
Ibu yang sedang hamil harus pintar dalam memenejemen hati karena fakor pikiran yang stress ternyata dapat memicu timbulnya keringat berlebih. Perasaan cemas dan khawatir akan semakin membuat Anda kepanasan, oleh karena itu Anda disarankan mengikuti yoga untuk menanggulangi masalah ini. Yoga akan membantu Anda untuk menstimulasi perasaan tenang dan rileks, sekaligus dapat mendinginkan suhu tubuh Anda.
Berkeringat saat hamil memang sangat mempengaruhi tingkat kenyamanan Ibu dalam beraktifitas. Kondisi ini sebenarnya umum terjadi pada Ibu hamil dan bisa diatasi dengan cara yang telah dibagikan sebelumnya, namun Anda harus tetap waspada karena keluhan ini dalam kondisi ekstrim dapat menyebabkani hyperhidrosis yaitu suatu kejadian dimana tubuh memproduksi keringat berlebih. Jika gerah saat hamil telah dianggap berlebihan, maka Anda bisa segera konsultasi dengan dokter kandungan langganan.
